Mikä on elohiiri eli myokymia?
Elohiiri tarkoittaa sitä, kun yksittäinen lihas alkaa supistella itsestään. Useimmiten elohiiri iskee silmän seudulle. Elohiiri ei ole vaarallinen vaiva. Tarkkaa tietoa sen esiintyvyydestä ei ole, mutta lähes kaikilla on joskus ollut elohiiri.
Mistä elohiiren tunnistaa?
Elohiiri tuntuu pienenä nykimisenä ja lihaksen supisteluna, yleensä toisessa alaluomessa tai muuten silmän seudulla. Elohiiri ei tule yhtä aikaa kumpaankin silmään.
Elohiiri ei ole kivulias, kuten esimerkiksi suonenveto, mutta se toki ärsyttää.
Yleensä elohiiri menee ohi muutamassa minuutissa, mutta joskus lihaksen nykiminen voi kestää muutaman tunninkin. Supistelujaksoja voi tulla muutaman päivän ajan.
Alaluomen lisäksi elohiiri voi alkaa nykiä raajoissa; pohkeessa tai olkavarressa.
Mistä elohiiri johtuu?
Elohiiren perimmäistä syytä ei tiedetä. Tietyt elintavat voivat kuitenkin aiheuttaa sitä:
- Väsymys
- Stressi
- Runsas kahvin tai muiden kofeiinipitoisten juomien juonti
- Alkoholin käyttö
- Tupakointi
- Ruumiillinen rasitus, vaikkapa pitkät juoksulenkit helteellä
- Intensiivinen tietokoneruudun tuijottaminen
Kahvin tai alkoholin juonti sekä kova ruumiillinen rasitus voivat vaikuttaa kehon nestetasapainoon. Voimakkaasti häiriintynyt nestetasapaino voi aiheuttaa elohiirtä – eli se, että kehossa ei ole riittävästi nestettä.
Miten elohiirestä pääsee eroon?
Useimmiten elohiiri menee ohi itsestään. Jos elohiiri kiusaa usein, kannattaa tarkastella löytyykö omista elintavoista asioita, jotka voivat aiheuttaa elohiirtä. Niitä viilaamalla voi elohiirikin taittua.
Magnesium edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa ja jotkut kokevat, että magnesiumista on apua lihasnykimisiin.
Elohiiri silmässä – milloin lääkäriin?
On hyvin harvinaista, että elohiiri jäisi päälle ja vaatisi lääkärikäyntiä. Jos elohiiri on kuitenkin kestänyt vähintään kuukauden ja lihas nykii monta kertaa päivässä, kannattaa lääkärin vastaanotolla käydä.
Lääkäri voi hoitaa pitkään jatkunutta elohiirtä pistämällä botuliinia silmäluomen lihakseen. Yleensä yksi kerta riittää rauhoittamaan elohiiren.
Silmä nykii? 5 vinkkiä elohiiren ehkäisyyn
- Stressi voi saada alaluomen nykimään. Kannattaa yrittää rauhoittaa elämää ja mieltä.
- Tuleeko yössä riittävästi unta ja lepoa? Väsymys saattaa aiheuttaa elohiirtä.
- Keho tarvitsee vettä. On hyvä juoda riittävästi helteellä tai hikilenkin jälkeen.
- Kahvia kannattaa nauttia vain kohtuudella.
- Tupakointi voi aktivoida elohiireen – tumppaaminen kannattaa siksikin.
Asiantuntija: ylilääkäri, dosentti Sari Atula, HUSin neurokeskus, neurologian linja
Teksti: Jenni Kleemola
