Ikääntyminen on kuivasilmäisyyden riskitekijä. MS optometristi Pasi Hiukka Brillet-optikkoliikkeestä kertoo, että naisilla ongelma voi alkaa vaihdevuosissa, kun limakalvot kuivuvat hormonaalisten muutosten myötä. Myös kyynelnesteen tuotanto voi vähentyä, jos keho iän myötä kuivuu.
Hiukka kertoo, että ravinnon laatu vaikuttaa silmien kuntoon: jos ravinnosta ei enää saa riittävästi hyviä rasvoja, ei rasvaa riitä silmän pinnalle.
Iän myötä saatetaan myös käyttää enemmän lääkkeitä, jotka kuivattavat silmiä.
Silmän pintasairaudet yleisiä ikääntyvillä
Ikääntyneiden suomalaisten monimuotoista kuivasilmäisyyttä tutkittiin vuonna 2022 julkaistussa artikkelissa:
- Tutkimuksessa kerättiin tietoa vuonna 1933–56 syntyneiden henkilöiden silmän pinnan terveydestä.
- Silmän pintasairaudet, kuten kuivasilmäisyys, ovat suomalaisen ikääntyvän väestön yleinen vaiva. Ne ilmenevät eri tavoin eri sukupuolilla.
- Naisilla oli miehiä useammin diagnosoitu kuiva silmä (42 % ja 14 %). Naiset käyttivät siihen useammin lääkitystä kuin miehet (49 % ja 20 %).
- Naiset kärsivät miehiä useammin silmän pinnan ärsytysoireista.
- Miehillä oli naisia useammin ongelmia silmäluomien terveyden kanssa, esimerkiksi Meibomin rauhasen kanssa.
Lähde: https://helda.helsinki.fi/server/api/core/bitstreams/3d7eeeb6-9f18-42fe-888a-d164bdf9e6a3/content
Tukkeutunut Meibomin rauhanen – oireet ja hoito
Meibomin rauhanen tuottaa rasvaa silmän pinnalle. Hiukka kertoo, että joskus rauhaset eivät tuota rasvaa riittävästi. Näin voi olla esimerkiksi reumasairauksissa tai jos ihminen ei saa ravinnosta tarpeeksi omega-rasvahappoja. Rauhanen voi myös mennä tukkoon.
Hiukka näkee, että Meibomin rauhasen tukkeuma on merkittävä kuivasilmäisyyttä aiheuttava tekijä.
”Silmien räpäyttely pitää rauhasen aktiivisena. Joka räpäytyksellä tulee purskahdus rasvaa silmän pintaan. Jos silmiä ei räpäytellä tarpeeksi, rasva ehtii kuivua tukkien rauhasen kanavat ennen kuin se pääsee silmään asti.”
Meibomin rauhasen tukkeumassa voi olla muiden kuivasilmäisyyden oireiden lisäksi luomireunojen punoitusta, turvotusta ja ärsytystä.
Kotihoito poistaa rauhasista tukkeumia ja aktivoi niiden toimintaa.
- Silmiä lämmitetään noin 10 minuuttia esimerkiksi mikroaaltouunissa lämmitetyllä kauratyynyllä. Tämä pehmentää tukkeumia.
- Lämmityksen jälkeen luomireunaa painellaan ja ”lypsetään” niin, että kuivunut rasva poistuu kanavista.
- Luomireunat puhdistetaan silmien puhdistukseen tarkoitetulla puhdistusaineella tai -pyyhkeillä.
Optometristi voi puhdistaa tukkeutuneet rauhaset koneellisesti.
Mitä kuivasilmäisyys on?
Kuivasilmäisyys on yleinen vaiva. Se voi johtua riittämättömästä kyynelten erityksestä tai liiallisesta kyynelten haihtumisesta – yleensä syy on näistä jälkimmäinen.
Hiukka kertoo, että silmän pinnalla on kyynelfilmi, jonka tehtävä on suojata silmää.
”Kyynelfilmissä on vettä ja rasvaa. Kuivuuden tunne tulee siitä, jos niistä jompaakumpaa puuttuu. Jos rasvaa on liian vähän, se ei sido vettä silmän pinnalle, jolloin silmä kuivuu.”
Mistä kuivat silmät johtuvat?
”Kuivasilmäisyys on yleistynyt viime aikoina siksi, että nykyään maailmaa katsotaan kymmenen sentin päästä. Kun erilaisia näyttöjä katsotaan läheltä, unohdetaan silmiä räpytellä. Räpyttely tuo rasvaa silmän pinnalle”, Hiukka kertoo.
Lisäksi silmiä kuivattavat muun muassa:
- ilmastointi
- kuiva ilma esimerkiksi Suomen pakkaskeleillä
- pölyinen ilma
- tietyt sairaudet, kuten reumasairaudet ja kilpirauhasen toimintahäiriöt
- jotkin lääkkeet
Kuivasilmäisyyden itsehoito
- Satunnaiseen ja lievään kuivuuteen voi käyttää kosteuttavia silmätippoja.
- Jos silmät kuivavat kovasti yöllä, voi ennen nukkumaanmenoa laittaa luomen alle kosteuttavia geelitippoja tai A-vitamiinia sisältävää silmävoidetta.
- Kannattaa kiinnittää huomio asioihin, jotka silmiä kuivattavat. Esimerkiksi talvipyöräilijä suojaa silmät viimalta suojalaseilla.
- Jos silmät kuivuvat öisin, ilmankostutin makuuhuoneessa voi olla hyödyllinen. Silmille laitettava unimaski auttaa pitämään kosteuden silmissä.
- Kannattaa miettiä, saako ravinnosta riittävästi omega-rasvahappoja esimerkiksi kalasta, pähkinöistä ja marjoista.
- Jos kuivat silmät vaivaavat, ei kannata kärsiä vaan hakeutua kuiviin silmiin perehtyneen optometristin tai lääkärin vastaanotolle.
3 x kuivat silmät kosteiksi
- Bevita Eye silmäsuihketta on helppo laittaa niin itselle kuin toiselle: se annostellaan suljetulle silmäluomelle. Suihke kosteuttaa, suojaa, voitelee ja tasapainottaa.
- Bevita Eye silmägeeli lievittää ikävää kuivuuden tunnetta pitkään. Tuubissa on pitkä annostelukärki, jonka ansiosta sitä on erittäin helppo käyttää.
- Bevita Eye Pro silmätipat auttavat kuivasilmäisyyden oireisiin pitkäkestoisesti. Pakkausvaihtoehtoja on kaksi:moniannospullo yöpöydälle ja uudelleen suljettava pipetti käsilaukkuun.
Asiantuntija: MS optometristi Pasi Hiukka Brillet-optikkoliikkeestä.
Lähteenä myös: Terveyskirjasto: Kuivasilmäisyys https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01218#s3
Teksti: Jenni Kleemola
