Haasta itsesi ja testaa liikkuvuutesi! Hyvä liikkuvuus on tärkeää keholle ja nivelten toimintakyvylle. Kokeile tehdä videoilla näkyvät liikkeet ja näet, millä tasolla liikkuvuutesi on ja miten voit parantaa liikkuvuuttasi.
Ruokavalion rasvan laatu on tärkeä terveyden kannalta. Vastaamalla 11 nopeaan kysymykseen saat selville, minkä laatuista rasvaa kehosi saa ja onko se ravitsemussuositusten mukaista.
Syömiseen ja ruokaan liittyvien valintojen vaikutukset voi tuntea joka päivä muun muassa vireytenä ja jaksamisena. Tee testi ja katso löydätkö kehitettävää syömisen hallinnassa tai ruokatottumuksissasi.
Miten paljon sinä saat suolaa? Suolaa voi kertyä ruoista ja elintarvikkeista runsaasti lähes huomaamatta. Liika suolan saanti on terveydelle haitallista.
